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건성 예민성 두피의 변화와 원인

임신 후반기에 들어서면서 가장 크게 체감하는 두피 변화 중 하나가 바로 건성 예민성 두피다. 평소에도 건조한 편이었지만, 임신으로 인한 호르몬 변화가 피지 분비를 줄이면서 두피가 훨씬 메말라졌다. 두피가 땅기는 느낌이 하루 종일 지속되고, 손가락으로 살짝만 긁어도 하얀 각질이 떨어진다. 이 과정에서 두피 장벽이 약해져 작은 자극에도 쉽게 붉어지고 가려움이 생기니, 마치 건성 피부와 민감성 피부가 동시에 오는 것처럼 불편하다.

건성 예민성 두피는 주로 두 가지 원인이 겹쳐서 발생한다. 첫째, 호르몬 변화로 인해 피지 분비가 줄어들면서 각질과 당김이 동반된다. 둘째, 외부 환경 요인으로 난방기 바람이나 찬 바람이 두피의 수분을 빼앗아 건조함을 심화시킨다. 여기에 강한 세정력의 샴푸를 자주 사용하거나 머리를 자주 감는 생활 습관이 더해지면 두피 장벽이 손상되고 예민함이 심해진다. (관련 글 보기)

두피 측정의 필요성

임신 중 두피 상태를 관리하려면, 먼저 내 두피가 얼마나 건조하고 예민한지 객관적으로 확인할 필요가 있다. 그냥 손으로 만져보고 느낌만으로 판단하면, 실제로는 피지가 많거나 수분이 부족한 정도를 정확히 파악하기 어렵다. 이런 때 도움이 되는 것이 바로 두피 측정이다.

두피 측정은 보통 전문 두피 관리 센터나 일부 피부과에서 진행한다. 고배율 카메라로 모낭 상태와 각질, 피지 분포를 확인하고, 수분·유분 측정기를 사용해 수치로 기록한다. 이 수치를 보면 내 두피의 유수분 밸런스, 각질 정도, 모발 굵기까지 파악할 수 있어 관리 방향을 잡는 데 큰 도움이 된다.

예를 들어, 나는 건조함만 문제라고 생각했는데 실제 측정 결과, 특정 부위는 유분이 과다하고 다른 부위는 심하게 건조한 복합성 두피로 나왔다. 이 사실을 알고 나니 샴푸나 두피 팩을 구역별로 다르게 써야 한다는 걸 깨달았다. (복합성 두피 관리법 참고)

두피 전용 화장품 선택 기준

두피 전용 화장품은 단순히 머리를 깨끗하게 하는 것 이상으로, 두피 환경을 개선하고 모발 성장에 좋은 환경을 만드는 데 목적이 있다. 특히 건성 예민성 두피일 경우, 강한 세정력보다는 진정·보습 효과가 우선이다.

첫째, pH 밸런스를 유지하는 것이 중요하다. 두피의 건강한 pH는 약산성(4.5~5.5)인데, 알칼리성 샴푸는 장벽을 무너뜨려 건조함과 자극을 악화시킨다. 따라서 약산성 샴푸를 선택해 두피 보호막을 회복해야 한다. (관련 경험담)

둘째, 자극을 최소화하는 성분을 고르는 것이 좋다. 향료나 색소, 강한 계면활성제(SLS 등)는 피하고, 병풀, 알로에, 판테놀처럼 진정과 보습에 도움을 주는 성분이 포함된 제품을 추천한다. (민감성 두피 관리법)

셋째, 기능성 두피 에센스나 토닉을 활용하는 것도 좋다. 샴푸 후 수분과 영양을 공급하는 두피 전용 에센스나 토닉을 사용하면 장벽 회복이 빨라지고, 두피 마사지와 병행하면 혈액순환이 개선되어 탈모 예방에도 도움이 된다. (두피 마사지 효과)

관리 루틴 제안

1. 아침보다 저녁 샴푸를 하여 하루 동안 쌓인 먼지와 피지를 제거한다.

2. 세정 시 미지근한 물을 사용해 유분 손실을 최소화한다.

3. 샴푸 후에는 찬 바람으로 완전히 건조해 곰팡이와 냄새를 방지한다.

4. 주 1~2회 두피 팩을 통해 집중 보습과 영양 공급을 해준다.

5. 정기적으로 두피 측정을 진행해 변화에 맞춰 관리 방향을 조정한다.

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