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출산을 앞둔 예비맘의 끝나지 않는 두피 고민

안녕하세요, 출산을 불과 한 달 앞두고 있는 예비 엄마입니다. 요즘은 부쩍 몸이 무거워지면서 작은 변화에도 신경이 곤두서는 시기인 것 같아요. 특히 저는 언니가 출산 후에 심각한 산후탈모를 겪는 것을 보고 미리 대비하고 있어요. 과거 마케터였던 경험을 살려, 탈모와 두피 관리에 대한 자료를 정리하며 블로그 글을 써보고 있죠. 언니는 "임신했을 때는 머리숱이 풍성해져서 좋았는데, 이게 다 빠지려고 쌓아뒀던 거였다"며 허탈하게 웃었지만, 저는 그 시기를 그냥 흘려보내지 않고 미리 대비하고 싶었어요.

임신 기간 내내 머릿결이 평소보다 훨씬 좋았어요. 머리카락이 잘 빠지지도 않고, 찰랑거리는 느낌이 들어서 좋았는데, 어느 순간부터 다양한 탈모의 종류에 대해 알아보고 싶어졌어요. 특히 저는 모간과 모발 관련 호르몬, 그리고 모발 손상 요인의 관계를 이해하는 것이 탈모를 예방하는 데 중요하다는 것을 깨달았어요. 모간은 두피 밖으로 나와 있어 우리가 흔히 '머리카락'이라고 부르는 부분이에요. 이미 성장이 끝난 죽은 세포로 이루어져 있어 스스로 회복하는 능력이 없기 때문에, 외부 모발 손상 요인에 취약하다는 것을 알게 되었죠. 또한 모발 관련 호르몬은 모발의 성장과 유지에 중요한 역할을 하기 때문에, 호르몬 변화에 대한 이해도 필수적이었어요.

모간과 모발 관련 호르몬, 모발 손상 요인 관리법

모간은 모발의 보호막인 큐티클과 모발의 색, 탄력을 결정하는 모피질로 이루어져 있는데, 모발 손상 요인에 의해 쉽게 손상될 수 있어요. 모발 손상 요인으로는 잦은 펌, 염색, 탈색 등 화학적 요인과 뜨거운 드라이기, 고데기 사용 같은 물리적 요인, 그리고 자외선 노출과 미세먼지 같은 환경적 요인 등이 있죠.

저는 다음과 같은 방법으로 모간과 모발 관련 호르몬을 관리하려고 노력하고 있어요. 첫째, 임신 중 호르몬 변화가 모발에 미치는 영향을 설명하고, 수성 성분과 점증제를 활용한 효과적인 모발 관리법을 제시합니다. 둘째, 모발 손상 요인을 피하기 위해, 자극적인 화학 시술을 최소화하고 외출 시에는 자외선 차단 기능이 있는 헤어 제품을 사용하거나 모자를 착용해요. 셋째, 두피 보호막을 지키는 순한 약산성 샴푸를 사용하고, 샴푸 후에는 두피를 완전히 건조시켜요.

모발 관련 호르몬인 에스트로겐은 모발의 성장기를 연장시켜 풍성하게 유지하는 역할을 하고, 남성호르몬인 안드로겐은 모낭을 위축시키고 모발의 연모화를 유발하여 남성형/여성형 탈모의 주된 원인이 돼요. 이렇듯 모발 관련 호르몬의 균형이 깨지면 모발의 건강에도 영향을 줄 수 있다는 것을 깨달았어요.

임산부 두피 건강, 미리 지키는 현명한 선택

임신 중에는 태아의 건강을 위해 모든 것을 조심하게 되잖아요. 두피 관리도 예외는 아니었어요. 임산부 두피 관리에 대한 정보를 찾아보며, 자극적인 화학 성분이 없는 순한 제품을 사용하는 것이 중요하다는 것을 알게 되었죠. 특히 모근에 영양을 공급하고 두피 장벽을 튼튼하게 만드는 것이 탈모 예방의 핵심이라고 생각해요.

모발 손상 요인은 단순히 불편함을 넘어 탈모의 원인이 될 수 있으므로, 두피 딥클렌징을 통해 모공을 막는 노폐물과 각질을 부드럽게 제거하는 것이 중요해요. 또한 두피 pH 밸런스를 맞춰주는 약산성 샴푸를 사용하는 것도 두피 보호막을 지키는 데 필수적이라고 해요. 호르몬 변화와 함께 찾아온 스트레스 두피 가려움도 마찬가지예요. 두피에 열이 많아지면 탈모를 가속화시킬 수 있기 때문에 두피 열감을 관리하는 것도 잊지 않아야 해요.

이렇듯 임신 기간 동안 겪는 두피 문제는 계절성 두피염처럼 계절의 변화와 맞물려 더욱 심해질 수 있어요. 따라서 나의 두피 상태를 정확하게 파악하고, 그에 맞는 맞춤형 관리를 하는 것이 건강한 모발 관리를 위한 가장 현명한 방법이라고 생각해요.

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