• 목록

출산을 앞둔 예비맘의 끝나지 않는 두피 고민

안녕하세요, 출산을 불과 한 달 앞두고 있는 예비 엄마입니다. 요즘은 부쩍 몸이 무거워지면서 작은 변화에도 신경이 곤두서는 시기인 것 같아요. 특히 저는 언니가 출산 후에 심각한 산후탈모를 겪는 것을 보고 미리 대비하고 있어요. 과거 마케터였던 경험을 살려, 탈모와 두피 관리에 대한 자료를 정리하며 블로그 글을 써보고 있죠. 언니는 "임신했을 때는 머리숱이 풍성해져서 좋았는데, 이게 다 빠지려고 쌓아뒀던 거였다"며 허탈하게 웃었지만, 저는 그 시기를 그냥 흘려보내지 않고 미리 대비하고 싶었어요.

임신 기간 내내 머릿결이 평소보다 훨씬 좋았어요. 머리카락이 잘 빠지지도 않고, 찰랑거리는 느낌이 들어서 좋았는데, 어느 순간부터 두피가 보내는 이상 신호들에 당황하기 시작했어요. 샴푸를 하고 머리를 말리는데도 두피가 화끈거리고 후끈거리는 느낌이 들었죠. 마치 열이 나는 것처럼 말이에요. 처음에는 단순한 두피 트러블이라고 생각했지만, 두피에 대해 공부하면서 이게 바로 스트레스 두피열이라는 것을 알게 되었어요. 그리고 이러한 두피 열감이 방치되면 열성 탈모의 원인이 될 수 있다는 사실에 깜짝 놀랐죠. 임신 중에는 호르몬 변화와 함께 스트레스 탈모 같은 다른 요인까지 겹치면서 두피로 열이 몰리기 쉬워진다고 하네요.

두피마사지로 두통완화, 편두통 마사지 효과를 극대화하는 방법

두피마사지는 두피의 혈액순환을 개선하고 근육을 이완시켜 두통완화, 편두통 마사지에 도움을 줄 수 있어요. 임신 중이라 약물 복용이 어려운 상황에서 두통완화 효과까지 얻는 것 같아 일석이조라고 생각해요.

저는 다음과 같은 방법으로 집에서 두피마사지를 실천하고 있어요. 첫째, 손가락 끝이나 부드러운 브러쉬를 이용하여 정수리, 관자놀이, 목덜미 등을 부드럽게 원을 그리듯 마사지해요. 둘째, 샴푸 시 손톱이 아닌 손가락 지문이 있는 부분으로 두피 구석구석을 꼼꼼하게 마사지하는 습관을 들여요. 셋째, 쿨링 기능이 있는 두피 토닉을 사용하면 좋아요. 스프레이 타입의 두피 토닉을 사용하면 간편하게 두피에 영양을 공급하고 진정 효과를 줄 수 있어요. 특히 자기 전이나 머리 감은 후에 뿌려주면 두피 열감을 내리는 데 도움이 돼요. 두피 마사지를 하면서 깊고 느린 복식 호흡을 병행하거나, 조용한 음악을 듣고 명상하는 시간을 가지면 심리적 안정감을 높일 수 있어요.

건강하고 탄력 있는 두피는 손가락으로 만졌을 때 말랑말랑하고 부드러운 느낌이 들어요. 반대로 두피 경직이 있는 두피는 딱딱하고 잘 움직이지 않으며, 혈액순환이 원활하지 않아 창백하거나 붉은 기를 띠는 경우가 많다고 해요. 꾸준한 두피마사지는 혈액순환을 촉진하고 두피 순환을 개선하여 모낭에 충분한 영양과 산소를 공급함으로써 건강한 모발이 자랄 수 있는 환경을 만들어 탈모 예방에 긍정적인 효과를 줘요.

AD

임산부 두피 건강, 미리 지키는 현명한 선택

임신 중에는 태아의 건강을 위해 모든 것을 조심하게 되잖아요. 두피 관리도 예외는 아니었어요. 임산부 두피 관리에 대한 정보를 찾아보며, 자극적인 화학 성분이 없는 순한 제품을 사용하는 것이 중요하다는 것을 알게 되었죠. 특히 모근에 영양을 공급하고 두피 장벽을 튼튼하게 만드는 것이 탈모 예방의 핵심이라고 생각해요.

두피마사지는 단순히 불편함을 넘어 탈모의 원인이 될 수 있으므로, 두피 딥클렌징을 통해 모공을 막는 노폐물과 각질을 부드럽게 제거하는 것이 중요해요. 또한 두피 pH 밸런스를 맞춰주는 약산성 샴푸를 사용하는 것도 두피 보호막을 지키는 데 필수적이라고 해요. 호르몬 변화와 함께 찾아온 스트레스 두피 가려움도 마찬가지예요. 두피에 열이 많아지면 탈모를 가속화시킬 수 있기 때문에 두피 열감을 관리하는 것도 잊지 않아야 해요.

이렇듯 임신 기간 동안 겪는 두피 문제는 계절성 두피염처럼 계절의 변화와 맞물려 더욱 심해질 수 있어요. 따라서 나의 두피 상태를 정확하게 파악하고, 그에 맞는 맞춤형 관리를 하는 것이 건강한 모발 관리를 위한 가장 현명한 방법이라고 생각해요.

같이 읽기 좋은 글

• 두피 각질부터 모공 노폐물까지, 두피 딥클렌징의 모든 것

• 두피가 보내는 SOS 신호, 붉은 두피와 두피염 완화 방법

• 임산부도 안심! 순한 약산성 샴푸가 왜 중요한가

• 계절마다 달라지는 두피 컨디션, 환절기 두피 트러블 대처법

• 임산부의 스트레스와 두피열, 탈모의 관계