• 목록

출산을 앞둔 예비맘의 끝나지 않는 두피 고민

안녕하세요, 출산을 불과 한 달 앞두고 있는 예비 엄마입니다. 요즘은 부쩍 몸이 무거워지면서 작은 변화에도 신경이 곤두서는 시기인 것 같아요. 특히 저는 언니가 출산 후에 심각한 산후탈모를 겪는 것을 보고 미리 대비하고 있어요. 과거 마케터였던 경험을 살려, 탈모와 두피 관리에 대한 자료를 정리하며 블로그 글을 써보고 있죠. 언니는 "임신했을 때는 머리숱이 풍성해져서 좋았는데, 이게 다 빠지려고 쌓아뒀던 거였다"며 허탈하게 웃었지만, 저는 그 시기를 그냥 흘려보내지 않고 미리 대비하고 싶었어요.

임신 기간 내내 머릿결이 평소보다 훨씬 좋았어요. 머리카락이 잘 빠지지도 않고, 찰랑거리는 느낌이 들어서 좋았는데, 어느 순간부터 두피가 보내는 이상 신호들에 당황하기 시작했어요. 샴푸를 하고 머리를 말리는데도 두피가 화끈거리고 후끈거리는 느낌이 들었죠. 마치 열이 나는 것처럼 말이에요. 처음에는 단순한 두피 트러블이라고 생각했지만, 두피에 대해 공부하면서 이게 바로 스트레스 두피열이라는 것을 알게 되었어요. 그리고 이러한 스트레스 두피열이 방치되면 열성 탈모의 원인이 될 수 있다는 사실에 깜짝 놀랐죠. 임신 중에는 호르몬 변화와 함께 스트레스 탈모 같은 다른 요인까지 겹치면서 두피로 열이 몰리기 쉬워진다고 하네요.

AD

원형탈모와 스트레스, 어떻게 관리해야 할까?

원형탈모는 자가면역탈모의 일종으로, 면역세포가 자신의 모낭을 외부 침입자로 오인하여 공격함으로써 염증 반응을 일으켜 모발이 빠지는 질환이에요. 경계가 명확한 하나 또는 여러 개의 원형 탈모반이 두피, 수염, 눈썹 등 털이 있는 모든 부위에 발생할 수 있는 것이 특징이죠. 정확한 원인은 불분명하지만, 극심한 스트레스가 면역 체계의 교란을 일으키는 가장 큰 유발 요인으로 꼽히며, 유전적 소인도 영향을 줄 수 있어요.

스트레스 탈모와 원형탈모는 모두 스트레스와 깊은 연관이 있지만, 진행 양상에 차이가 있어요. 스트레스 탈모는 극심한 스트레스가 모발 성장 주기를 교란시켜, 성장기에 있어야 할 모발을 대거 휴지기로 전환시키는 '휴지기 탈모'를 유발하는 경우가 많아요. 이 모발들은 스트레스 발생 2~4개월 후 한꺼번에 빠지게 되죠. 반면 원형탈모는 자가면역 반응으로 인해 경계가 뚜렷한 원형의 탈모반이 생기는 특징이 있어요. 이렇듯 두피가 보내는 신호들을 정확하게 파악하고 관리하는 것이 중요해요.

저는 원형탈모와 스트레스 탈모를 예방하기 위해 다음과 같은 방법들을 실천하고 있어요. 첫째, 두피 마사지를 꾸준히 해주고 있어요. 두피를 부드럽게 마사지하면 혈액순환을 촉진하고, 두피의 긴장을 풀어 모낭에 영양 공급을 원활하게 해줘서 건강한 모발이 자랄 수 있는 환경을 만들어줘요. 둘째, 순하고 자극이 적은 약산성 샴푸를 선택해서 사용하고 있어요. 강한 세정력의 샴푸는 오히려 두피의 두피 보호막을 손상시켜 두피를 예민하게 만들 수 있거든요. 셋째, 충분한 수면과 균형 잡힌 식단으로 몸의 면역력을 강화하는 것이 필수예요. 건강한 몸 상태가 두피 건강의 기본이라는 것을 잊지 않아야 해요.

AD

임산부 두피 건강, 미리 지키는 현명한 선택

임신 중에는 태아의 건강을 위해 모든 것을 조심하게 되잖아요. 두피 관리도 예외는 아니었어요. 임산부 두피 관리에 대한 정보를 찾아보며, 자극적인 화학 성분이 없는 순한 제품을 사용하는 것이 중요하다는 것을 알게 되었죠. 특히 모근에 영양을 공급하고 두피 장벽을 튼튼하게 만드는 것이 탈모 예방의 핵심이라고 생각해요.

원형탈모는 단순히 불편함을 넘어 탈모의 원인이 될 수 있으므로, 두피 딥클렌징을 통해 모공을 막는 노폐물과 각질을 부드럽게 제거하는 것이 중요해요. 또한 두피 pH 밸런스를 맞춰주는 약산성 샴푸를 사용하는 것도 두피 보호막을 지키는 데 필수적이라고 해요. 호르몬 변화와 함께 찾아온 스트레스 두피 가려움도 마찬가지예요. 두피에 열이 많아지면 탈모를 가속화시킬 수 있기 때문에 두피 열감을 관리하는 것도 잊지 않아야 해요.

이렇듯 임신 기간 동안 겪는 두피 문제는 계절성 두피염처럼 계절의 변화와 맞물려 더욱 심해질 수 있어요. 따라서 나의 두피 상태를 정확하게 파악하고, 그에 맞는 맞춤형 관리를 하는 것이 건강한 모발 관리를 위한 가장 현명한 방법이라고 생각해요.

같이 읽기 좋은 글

• 두피 각질부터 모공 노폐물까지, 두피 딥클렌징의 모든 것

• 두피가 보내는 SOS 신호, 붉은 두피와 두피염 완화 방법

• 임산부도 안심! 순한 약산성 샴푸가 왜 중요한가

• 계절마다 달라지는 두피 컨디션, 환절기 두피 트러블 대처법

• 임산부의 스트레스와 두피열, 탈모의 관계