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출산을 앞둔 예비맘, 건성두피와 씨름하다

안녕하세요, 이제 출산이 한 달도 채 남지 않은 예비 엄마입니다. 설렘과 동시에 걱정되는 마음으로 하루하루를 보내고 있어요. 특히 요즘은 언니의 산후탈모 경험담을 들으면서 미리 대비해야겠다는 생각이 강하게 들었거든요. 임신 전부터 머리숱이 많지 않아 걱정이 컸는데, 출산 후에 머리카락이 우수수 빠지는 상상은 정말 하고 싶지 않아요. 그래서 출산 후 두피관리에 대한 정보를 찾아보며 저만의 홈케어 루틴을 만들고 있어요. 과거 마케터 이력을 살려, 정보를 정리하고 SEO에 맞게 글을 써보는 것도 재미있고요.

저는 임신 전에는 정상 두피에 가까웠는데, 임신 기간 동안 호르몬 변화 때문인지 두피가 급격히 건조해지는 것을 느꼈어요. 샴푸를 하고 나면 두피가 너무 당기고, 하얀 두피각질이 눈에 띄게 많아졌죠. 언니가 "너도 나처럼 산후 탈모 올까 봐 걱정이구나. 근데 두피가 건조하면 탈모가 더 심해질 수 있어"라고 하더라고요. 사실 건성두피는 유분과 수분이 모두 부족하여 건조하고 당기는 느낌이 드는 두피 타입이라고 해요. 외부 자극에 민감해지기 쉬워 두피 염증이나 가려움증을 유발할 수 있다니, 제대로 관리하지 않으면 두피 노화를 촉진하고 탈모로 이어질 수도 있다는 사실을 알게 되었죠. 그래서 요즘은 두피 보습에 특히 신경 쓰고 있어요.

두피각질과 두피당김, 원인은 무엇이고 어떻게 관리해야 할까?

저처럼 임신 중 두피당김과 두피각질로 고민하는 분들이 많을 것 같아요. 건성 두피가 되는 원인은 다양하다고 해요. 선천적으로 피지 분비량이 적거나, 건조한 날씨나 과도한 냉난방기 사용 같은 환경적 요인, 그리고 잦은 염색과 파마, 뜨거운 드라이기 바람, 과도한 세정력의 샴푸 사용 등이 두피를 더욱 건조하게 만들 수 있다고 하네요.

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두피각질은 마른 비듬처럼 어깨 위로 떨어지는 하얗고 작은 형태로 나타나는데, 이게 단순한 비듬이 아니라 두피가 보내는 경고 신호라고 하니 그냥 넘길 수가 없었어요. 샴푸 후에도 두피가 심하게 당기고 가려움을 느낀다면, 이미 두피의 유수분 균형이 깨져있다는 증거라고 생각했어요. 두피가 건강하지 않으면 모발에도 영양과 수분이 부족해져 푸석해지기 쉽다는 것도 알게 되었죠.

그래서 저는 다음과 같은 방법으로 관리하고 있어요. 첫째, 보습 성분이 풍부한 저자극 샴푸를 사용하여 두피를 깨끗하게 관리하고 있어요. 샴푸 시 손톱이 아닌 손가락 지문이 있는 부분으로 부드럽게 마사지하듯 세정하고, 잔여물이 남지 않도록 꼼꼼하게 헹구는 것이 중요하다고 해요. 둘째, 샴푸 후에는 두피와 모발의 수분을 뺏어갈 수 있는 뜨거운 바람 대신, 드라이기의 찬 바람을 사용해 충분한 거리를 두고 말리고 있어요. 셋째, 두피 보습에 도움을 주는 세럼이나 토닉을 사용하여 두피에 직접 수분과 영양을 공급하고 있어요. 마지막으로, 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하고, 두피를 자극하는 화학 시술의 빈도를 줄이는 것도 중요하다고 해요.

임산부 두피 건강, 미리 지키는 현명한 선택

임신 중에는 태아의 건강을 위해 모든 것을 조심하게 되잖아요. 두피 관리도 예외는 아니었어요. 임신 중 안전한 두피 및 모발 관리 방법을 찾아보며, 자극적인 화학 성분이 없는 순한 제품을 사용하는 것이 중요하다는 것을 알게 되었죠. 특히 모근에 영양을 공급하고 두피 장벽을 튼튼하게 만드는 것이 탈모 예방의 핵심이라고 생각해요.

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건성두피로 인한 두피각질과 당김 현상은 단순히 불편함을 넘어 탈모의 원인이 될 수 있으므로, 두피 딥클렌징을 통해 모공을 막는 노폐물과 각질을 부드럽게 제거하는 것이 중요해요. 또한 두피 pH 밸런스를 맞춰주는 약산성 샴푸를 사용하는 것도 두피 보호막을 지키는 데 필수적이라고 해요. 호르몬 변화와 함께 찾아온 스트레스 두피 가려움도 마찬가지예요. 두피에 열이 많아지면 탈모를 가속화시킬 수 있기 때문에 두피 열감을 관리하는 것도 잊지 않아야 해요.

이렇듯 임신 기간 동안 겪는 두피 문제는 계절성 두피염처럼 계절의 변화와 맞물려 더욱 심해질 수 있어요. 따라서 나의 두피 상태를 정확하게 파악하고, 그에 맞는 맞춤형 관리를 하는 것이 건강한 두피 관리를 위한 가장 현명한 방법이라고 생각해요.

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