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임산부의 두피, 왜 이렇게 건조하고 하얀 각질이 떨어질까? 두피 탈각 현상의 원인 분석

임신 중에는 몸의 모든 시스템이 아기를 위해 변화한다. 두피도 예외는 아니다. 평소에 신경 쓰지 않던 두피가 갑자기 건조해지고 가려워지며, 하얀 가루처럼 각질이 떨어지는 두피 탈각 현상을 겪는 임산부들이 생각보다 많다고 한다. 나 역시 샴푸를 하고 꼼꼼히 헹궈도 머리를 말리고 나면 어깨 위로 하얗게 비듬처럼 떨어지는 각질 때문에 신경이 쓰일 때가 한두 번이 아니다. 건강한 두피는 pH 4.5~5.5의 약산성 상태를 유지하며 외부 유해균의 침투를 막아주는 보호막(산성막)을 가지고 있는데, 임신 중 호르몬 변화로 인해 이 유수분 밸런스가 깨지기 쉽다. 게다가 건조한 날씨나 과도한 냉난방기 사용, 그리고 잦은 화학 시술도 두피의 유수분 균형을 깨뜨려 각질과 가려움증을 유발하는 주요 원인이 된다고 한다. 두피의 가장 바깥층인 표피는 외부 환경으로부터 내부를 보호하는 역할을 하는데, 두피 탈각 현상은 이 표피의 각질층이 비정상적으로 빨리 떨어져 나가는 현상을 의미하는 것이다. 건강한 두피를 위한 약산성 샴푸 사용의 중요성도 이런 맥락에서 강조되는 것 같다. 두피의 보호막과 유사한 약산성 샴푸는 두피 자극을 최소화하면서 노폐물을 제거하고, 두피 본연의 유수분 균형을 지켜주어 건성이나 민감성 두피에 필수적이다. 그러고 보니 임신 전에는 아무거나 써도 괜찮았는데, 임신하고 나서 두피가 예민해져 민감성 두피용 제품을 찾아보게 된 것도 다 이유가 있었나 보다. 두피 탈각 현상을 예방하기 위해서는 보습 성분이 풍부한 샴푸를 사용하고, 뜨거운 물이나 바람으로 머리를 감고 말리는 것을 피해야 한다. 충분한 수면을 취하고 두피를 자극하는 화학 시술의 빈도를 줄이는 것도 두피 건강에 도움이 된다고 하니, 지금부터라도 생활 습관을 개선해야겠다.

두피 탈각 현상과 두피 타입별 증상

두피 탈각 현상은 다양한 두피 타입에서 각기 다른 양상으로 나타날 수 있다. 먼저 건성 두피의 경우에는 유분과 수분이 모두 부족하여 하얗고 작은 비듬이 생기며, 두피가 당기거나 가려움을 느끼기 쉽다. 이러한 증상이 직접적으로 탈모를 유발하는 것은 아니지만, 가려움 때문에 두피를 긁다 보면 모발이 빠질 수 있다. 이런 경우에는 보습 성분이 풍부한 샴푸와 트리트먼트를 사용하고, 두피의 수분을 빼앗아가는 뜨거운 드라이기 바람은 피하는 것이 좋다. 다음으로 지성 두피는 과도한 피지 분비로 인해 노랗고 끈적한 기름진 비듬이 생기고, 정수리에서 불쾌한 냄새가 날 수 있으며 뾰루지가 자주 나는 것이 특징이다. 이러한 염증이 장기화될 경우 모낭에 손상을 주어 탈모로 이어질 수 있으므로, 피지 조절 기능이 있는 샴푸를 사용해 저녁에 머리를 감고 두피를 완전히 말리는 것이 중요하다. 민감성 두피는 외부의 작은 자극에도 두피가 붉어지고 따갑거나 열감을 느끼며, 잦은 트러블이 발생하는 상태를 말한다. 두피 장벽이 약해져 외부 자극에 취약해진 상태이므로, 염증으로 인한 탈모 위험이 증가할 수 있다. 따라서 자극이 적은 약산성 샴푸를 사용하고 두피 진정 효과가 있는 제품을 활용해 두피를 관리해야 한다. 마지막으로 복합성 두피는 정수리는 기름지지만 옆머리는 건조한 등 부위별로 증상이 다르게 나타나는 타입이다. 유수분 불균형이 심해지면 이 역시 탈모로 이어질 수 있으므로, 자신의 두피 상태에 맞춰 각 부위별로 맞춤 케어를 해주거나 전체적으로 유수분 밸런스를 맞춰주는 약산성 샴푸를 사용하는 것이 현명하다.

갑자기 늘어난 머리카락, 휴지기 탈모의 초기 증상일까? 탈모 증상에 대한 불안감 해소

임신 중에는 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 높아져 모발의 성장기가 길어져 머리카락이 잘 빠지지 않는다고 한다. 그래서 평소보다 머리숱이 풍성해진 듯한 느낌을 받았는데, 출산이 다가오면서 다시 예전처럼 머리카락이 많이 빠지기 시작하니 불안감이 엄습한다. 이게 바로 출산 후 겪게 될 산후탈모의 서막일까. 사실 임신 중이나 출산 후 나타나는 탈모 증상은 대부분 일시적인 휴지기 탈모로 볼 수 있다. 신체적, 정신적 스트레스로 인해 정상적인 모발 성장 주기에 있어야 할 모발들이 대거 휴지기로 전환되면서 한꺼번에 빠지는 현상이기 때문이다. 출산 후에는 에스트로겐 수치가 급격히 정상으로 돌아오면서 임신 기간 동안 빠지지 않았던 모발들이 한꺼번에 탈락하게 되는데, 보통 출산 후 3~6개월경에 가장 심해지며 대부분 1년 이내에 자연적으로 회복된다고 한다. 그러니 출산 후 탈모를 겪더라도 너무 조급해하거나 스트레스 받지 않는 것이 중요하다. 스트레스는 탈모의 주요 원인 중 하나이며, 심한 경우 원형탈모를 유발하거나 악화시킬 수 있기 때문이다. 게다가 스트레스로 인해 발생하는 두피열은 모근을 약화시키고 모발의 성장을 방해하여 탈모를 가속화시킬 수 있다고 한다.

혹시 나는 유전성 탈모? 여성 탈모의 흔한 패턴과 예방법

임신 전부터 가르마를 중심으로 모발이 가늘어지는 느낌을 받았다면, 여성탈모의 초기 증상일 수 있다. 남성형 탈모와는 달리 여성 탈모는 보통 헤어라인은 유지되면서 정수리 가르마 선이 점차 넓어지고 머리 전체적으로 숱이 줄어드는 양상을 보인다. 이를 흔히 가르마 탈모라고 부르는데, 모발이 점차 가늘어지는 '연모화 현상'은 탈모의 명백한 시작을 알리는 신호다. 유전성 탈모는 유전적 요인과 호르몬의 복합적인 작용으로 발생하는데, 가족력이 있으면 탈모 확률이 높아지는 것은 사실이지만 가족력이 없다고 해서 안심할 수만은 없다고 한다. 평소 두피 관리를 소홀히 하거나 잘못된 생활 습관을 가졌다면 탈모가 더 빨리 시작될 수 있기 때문이다. 탈모는 한 번 시작되면 되돌리기 어렵기 때문에, 초기에 올바른 관리를 시작하는 것이 가장 중요하다. 두피 마사지는 혈액순환을 촉진하여 모낭에 영양 공급을 원활하게 해주고, 두피 뾰루지나 염증이 생기지 않도록 두피 딥클렌징을 꾸준히 해주는 것도 필수적이다. 특히 임산부는 경피흡수의 위험성을 고려하여 안전한 성분으로 된 제품을 선택하는 것이 중요하다고 하니, 성분도 꼼꼼하게 따져봐야겠다.

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