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출산을 코앞에 두고 친언니의 산후 탈모를 보면서 두피 열감과 견인성 탈모 같은 구체적인 위험 요인까지 미리 대비하시는 모습이 정말 현명한 예비 엄마의 자세예요. 산후 탈모가 오더라도 모근을 튼튼하게 지켜야 머리 가늘어짐 없이 건강한 모발을 되찾을 수 있거든요. 마케터 이력을 살려, 이 두 가지 핵심 키워드를 중심으로 두피 손상을 막는 실질적인 관리법을 정리해 드릴게요.

두피 열감: 모낭을 지치게 하는 스트레스의 불길

두피 열감은 단순히 머리가 뜨겁게 느껴지는 것을 넘어, 스트레스성 탈모와 산후 탈모를 악화시키는 주범입니다. 특히 임신과 육아 스트레스가 심한 임산부에게는 더욱 주의해야 할 두피 손상 위험 신호입니다.

1. 두피 열감이 탈모를 부르는 이유

두피 열감은 우리 몸의 열이 상체, 특히 머리 쪽으로 몰리는 '상열하한(上熱下寒)' 현상과 관련이 깊습니다. 스트레스는 자율신경계를 교란시켜 두피 열감을 유발하고, 뜨거워진 두피는 모낭 주변의 환경을 악화시켜 모근에 부담을 줍니다. 이러한 상태가 지속되면 모발의 성장기가 단축되고 열성 탈모로 이어지기 쉽습니다.

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또한, 두피 열감은 피지선을 자극하여 과도한 피지 분비를 유발하고, 이는 두피 염증이나 두피 뾰루지를 일으켜 모근을 더욱 약하게 만듭니다.

2. 두피 쿨링과 두피 순환으로 열 잡기

두피 열감을 해소하는 것은 산후 탈모를 대비하는 중요한 모근 보호 전략입니다.

• 두피 쿨링: 두피토닉이나 쿨링 스케일러 등 쿨링 기능이 있는 제품을 사용하여 두피의 온도를 낮춰주세요. 샴푸 후에는 드라이기의 뜨거운 바람 대신 찬 바람으로 두피 속까지 완전히 말려야 합니다.

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• 두피 마사지: 두피 경직을 풀어주는 두피 마사지는 두피 림프 순환을 활발하게 하여 열이 위로 몰리는 현상을 완화하는 데 도움을 줍니다.

견인성 탈모: 습관적인 두피 손상을 막아라

견인성 탈모는 탈모 옆머리 등 특정 부위에 집중적으로 나타나는 탈모 유형으로, 임산부나 육아맘이 특히 조심해야 하는 두피 손상입니다.

1. 견인성 탈모의 원인과 징후

견인성 탈모는 머리카락을 오랫동안 세게 당겨 묶는 물리적인 힘이 모근에 지속적인 자극을 주어 발생하는 탈모입니다. 포니테일이나 땋은 머리, 꽉 묶는 똥머리 같은 헤어스타일이 주범이죠.

증상은 주로 옆머리나 이마 라인을 따라 모발 밀도가 감소하거나 머리 가늘어짐 현상으로 나타나며, 심할 경우 해당 부위의 모근이 영구적으로 손상되어 탈모 옆머리가 될 수 있습니다. 산후 탈모 회복기에 모발을 세게 당기는 것은 모근의 회복을 방해하고 두피 손상을 가속화시키는 위험한 행동입니다.

2. 두피 손상 최소화와 모발 보호 전략

견인성 탈모를 예방하고 두피 손상을 막으려면 습관을 바꿔야 합니다.

• 느슨한 스타일링: 머리를 묶을 때는 최대한 느슨하게 묶고, 잠잘 때는 반드시 풀고 자야 합니다. 매일 같은 위치만 자극하지 않도록 묶는 위치나 가르마 방향을 자주 바꾸어 모근에 휴식을 주세요.

• **자극 없는 두피 관리: 민감성두피에 강한 화학 시술(펌 염색 두피 손상)을 피하고, 약산성 샴푸로 자극 없이 두피 보호막을 지켜야 합니다.

두피 열감을 낮추고 견인성 탈모와 같은 물리적 두피 손상을 피하는 것이야말로 산후 탈모가 끝난 후 탈모 예방과 건강한 머릿결을 위한 가장 확실하고 안전한 대비책입니다.

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