일상 속의 점점 지쳐가는 나에게 필요한 건 쉼과 회복, 그리고 진짜 나를 위한 케어
| [두피 힐링] |
| 호르몬의 급격한 변화와 에스트로겐의 일시 정지 해제 |
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출산 후 탈모의 가장 핵심적인 원인은 바로 호르몬입니다. 임신 중에는 여성 호르몬인 에스트로겐 수치가 평소보다 월등히 높게 유지되는데, 이 호르몬은 모발의 성장기를 강제로 연장시키는 역할을 합니다. 즉, 원래라면 수명을 다해 빠졌어야 할 머리카락들이 호르몬의 힘으로 두피에 억지로 붙어 있게 되는 것이죠. 하지만 출산과 동시에 호르몬 수치가 정상으로 돌아오면, 그동안 빠지지 않고 버티던 머리카락들이 한꺼번에 휴지기로 넘어가며 우수수 떨어지게 됩니다. 이를 의학적으로는 영양 불균형과 모발 연모화 현상의 가속화출산 후에는 아이에게 모든 영양을 공급해야 하는 수유 과정과 산후조리 기간이 겹칩니다. 이때 산모의 체내 단백질과 미네랄이 부족해지면 모발은 급격히 가늘어지는 육아 스트레스와 두피 열감이 만드는 악순환밤잠을 설치는 독박 육아와 산후 우울감 등 정신적인 스트레스는 자율신경계를 교란합니다. 스트레스는 혈관을 수축시켜 모근으로 가는 영양 공급을 방해할 뿐만 아니라, 체내의 열을 위로 끌어올려 두피 장벽 붕괴와 청결 관리의 부재가 미치는 영향산후에는 몸을 보해야 한다는 생각에 머리 감기를 소홀히 하거나, 빠지는 머리카락이 무서워 샴푸를 대충 하는 경우가 많습니다. 하지만 이때 쌓인 노폐물과 피지는 모공을 꽉 막아 신생모가 자라날 길을 차단합니다. 출산 후에 찾아올 변화들이 때로는 두렵기도 하지만, 이렇게 미리 원인을 파악하고 대비한다면 분명 현명하게 극복할 수 있을 거예요. 저도 매일 밤 배를 쓰다듬으며 두피를 부드럽게 마사지하는 루틴을 통해 다가올 변화에 덤덤하지만 확실하게 대비하고 있습니다. 모든 예비 맘들이 풍성한 머릿결과 함께 행복한 육아를 시작하시길 응원합니다! 글과 함께 읽기 좋은 관련 정보를 정리해 드립니다. |