아름다움과 휴식이 만나는 공간
일상 속의 점점 지쳐가는 나에게 필요한 건 쉼과 회복, 그리고 진짜 나를 위한 케어
| [두피 힐링] | ||||||
| 임산부가 미리 챙기는 탈모 머리카락 굵기 사수 전략과 모근 강화 노하우 | ||||||
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아이를 만날 날이 다가올수록 몸의 변화를 세심하게 살피게 되는데, 요즘 들어 부쩍 거울 속 제 머리카락이 예전보다 가늘고 힘없이 처진다는 느낌을 지울 수가 없어요. 마케터로 일하며 수많은 모발 케어 데이터를 분석해 왔지만, 내 머리카락 굵기가 변하는 걸 직접 목격하니 그 막막함은 또 다르더라고요. 특히 언니가 출산 후에 머리카락이 솜사탕처럼 가늘어지며 숭숭 빠지는 것을 옆에서 지켜봤기에, 지금 제가 겪는 이 변화가 본격적인 산후 탈모의 신호탄은 아닐까 싶어 더 꼼꼼하게 두피 토양 가꾸기에 집중하고 있습니다. 모발의 굵기는 단순히 미관상의 문제를 넘어, 모낭이 보내는 건강 상태의 척도이기도 해요. 임신 중에는 호르몬 덕분에 머리카락이 잘 빠지지 않지만, 태아에게 영양분이 집중되면서 정작 산모의 모근으로는 영양 공급이 충분치 않아 머리카락이 가늘어지는 연모화 현상이 나타나기 쉽거든요. 굵고 튼튼하던 모발이 점차 얇아진다는 것은 그만큼 모낭이 위축되고 있다는 뜻이며, 이를 방치하면 출산 후 호르몬 수치가 급락할 때 대량 탈락으로 이어질 수 있습니다. 그래서 오늘은 임산부로서 우리가 어떻게 하면 모발 굵기를 건강하게 유지할 수 있을지 그 실천적인 방법들을 정리해 보려 합니다. 모발 연모화의 원인과 임산부 두피 혈행 개선의 필요성탈모 머리카락 굵기가 얇아지는 가장 큰 원인 중 하나는 두피의 혈류량 감소예요. 우리 모발은 모낭 아래 위치한 모유두를 통해 혈액 속의 산소와 영양분을 먹고 자라는데, 임신 후반기로 갈수록 혈류가 태아 쪽으로 집중되면서 상대적으로 두피 쪽 순환은 정체되기 쉽습니다. 영양이 결핍된 모낭은 굵은 모발을 만들어낼 동력을 잃게 되고, 결국 가늘고 약한 모발을 생산하게 되는 것이죠.
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특히 환절기처럼 기온 차가 심한 시기에는 두피 혈관이 수축하여 이러한 현상이 심화됩니다. 건조한 공기에 노출된 두피는 수분을 빼앗겨 모근의 힘을 키워주는 올바른 세정법과 약산성 샴푸의 역할가늘어진 모발을 다시 굵게 만들려면 우선 모근이 흔들리지 않도록 튼튼한 장벽을 세워줘야 해요. 임산부의 예민한 두피에 강한 세정제를 사용하면 두피 보호막이 파괴되어 모발을 지탱하는 힘이 더욱 약해집니다. 따라서 두피의 pH 농도를 안정적으로 유지해 주는 더불어 과도하게 쌓인
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내면 영양과 심리적 안정으로 완성하는 모발 밀도 사수 작전모발 굵기를 지키는 마지막 퍼즐은 바로 '먹는 것'과 '마음가짐'이에요. 모발의 주성분인 단백질은 기본이고, 검은콩이나 견과류에 풍부한 비타민과 미네랄은 모발을 굵고 탄탄하게 만드는 원동력이 됩니다. 임산부용 영양제를 꾸준히 섭취하면서 식단에서도 양질의 영양소를 챙기는 노력이 뒷받침되어야 해요. 속이 꽉 찬 영양 상태가 되어야만 비로소 가늘어진 모발 끝까지 에너지가 전달될 수 있으니까요. 또한 스트레스는 자율신경계를 흔들어 모낭으로 가는 혈관을 좁게 만듭니다. "머리카락이 왜 이렇게 얇아졌지?"라는 걱정보다는 편안한 음악을 듣거나 가벼운 산책으로 긴장을 풀어주는 것이 같이 읽기 좋은 글 추천 |
